Последние записи

cffc040e Отличные цены. Дед мороз на дом Индивидуальный подход. . Отличные цены. Тепличні технології Индивидуальный подход. . Отличные цены. купить спальню распродажа Индивидуальный подход. . Отличные цены. стирка махровых полотенец Индивидуальный подход. . Отличные цены. перевод денег с приватбанка на сбербанк Индивидуальный подход. . Отличные цены. https://move-team.com.ua/perevozki/perevozka-mebeli.html Индивидуальный подход. . Отличные цены. Баня для большой компании Индивидуальный подход. . Пансионат для пожилых дом престарелых киевская область Дом пристарелых . Отличные цены. нихромовая проволока цена Индивидуальный подход. . Отличные цены. Flower Expo Индивидуальный подход. . seo оптимизация продвижение сайта в гугл цена seo оптимизация . scam forex sweden . Герпес лечение герпес на губах беременность лечение вылечить навсегда . рабочую визу в польшу . Пластическая операция подтяжка грудей без имплантов цена Киев Клиника . viagra . drug rehab near me

10 привычек, которые продлевают жизнь

жизнь Продлить молодость и укрепить здоровье можно без особого труда.

1. В рационе обязательно должны присутствовать овощи и фрукты, так как в них огромное количество ценных для организма веществ, в том числе и антиокислителей, помогающих замедлить процесс старения и избежать множества болезней. Тот, кто съедает более 5 порций овощей и фруктов в день, снижает риск сердечных заболеваний на 60%. Самыми ценными по содержанию антиоксидантов считаются шпинат, сливы, красный болгарский перец, ягоды земляники и черники.
2. Овсянка или неочищенный рис, съеденные на завтрак, многократно снизят риск развития сердечных заболеваний, гипертонии, диабета, инфаркта и других тяжелых заболеваний. Кроме того, такой завтрак поможет похудеть.
3. Наличие в рационе рыбы – прекрасный способ избежать множества проблем со здоровьем и продлить себе жизнь. Ведь именно рыба является источником омега-3 жирных кислот очень важных для здоровья человека. Если полюбить рыбу вы не в состоянии, замените ее другими продуктами, содержащими эти важные вещества, например, грецкими орехами.
4. Еще одна полезная привычка — соблюдение небольших размеров порций, то есть дробное питание. Есть нужно понемногу, но часто – 5-6 раз в день.
5. Полчаса физической активности в день на четверть снижает риск преждевременной смерти.
6. Пристегивайте ремень безопасности в автомобиле.
7. Научитесь расслабляться, чтобы избежать хронической усталости и стресса.
8. Помните, что здоровый сон – источник долголетия. Люди, которые регулярно не высыпаются, подвержены самым разным проблемам со здоровьем.
9. Откажитесь от курения.
10. Избегайте одиночества. По мнению ученых, социальная изоляция и одиночество – это не свойственное человеку состояние, которое негативно сказывается на гормональном уровне, а также состоянии сердечной и иммунной систем организма. При этом для того, чтобы ощущать себя нужным, не обязательно иметь кучу друзей – бывает достаточно одного короткого телефонного разговора.
— Все привычки, безусловно, важны, — отметила «Комсомольской правде» в Украине» психолог Марина Деркач. – Для психики действительно очень важно и правильно уметь расслабляться, и избегать одиночества. И обратите внимание: четыре из десяти советов относятся к правильному питанию. Это в очередной раз доказывает известную истину: человек – это то, что он ест.

В Днепровском районе Киева прогремел взрыв (ФОТО)

Взрыв В Днепровском районе Киева в ночь на 25 января прогремел взрыв.

Об этом в Facebook сообщил Вадим Згама.

Инцидент произошел около 02:00 воскресенья во дворе одного из жилых домов на улице Сулеймана Стальского.

«Возле моего дома прогремел мощный взрыв! Что именно произошло — неизвестно. Через несколько минут приехали сотрудники милиции и ищут, что взорвалось» — написал Згама.

В Днепровском районе Киева прогремел взрыв (ФОТО)

Фото facebook/VadimZgama

Информации о жертвах и пострадавших пока нет.

В Днепровском районе Киева прогремел взрыв (ФОТО)

Фото facebook/VadimZgama

Напомним, что 18 января в Киеве мужчина подорвал 3 милиционеров и 2 активистов.

5 секретов удачного дня

лицо Хотите, чтобы ваш день прошел замечательно с момента пробуждения и до позднего вечера? Следуйте нашим советам!

ОТКАЖИТЕСЬ ОТ УТРЕННЕГО КОФЕ
Приучите себя начинать день с чашки зеленого чая с медом или со стакана теплой воды, разбавленной лимонным соком. Поначалу отвыкнуть от кофе будет не так просто, зато уже через пару месяцев вы избавитесь от кофеиновой зависимости, и будете чувствовать себя намного бодрее.
ДЕЛАЙТЕ ЗАРЯДКУ
Даже 10-15 минут самых простых упражнений помогут вам проснуться и зарядят энергией на весь день. Что уж говорить о тех, кто способен выйти на утреннюю пробежку или находит время для занятий в тренажерном зале до работы.
СОСТАВЛЯЙТЕ ЧЕТКИЙ СПИСОК ДЕЛ
Больше всего времени мы тратим на то, чтобы понять, за какое дело следует взяться в первую очередь и с какого края подойти к его выполнению. Отсюда и берет свои корни столь знакомая многим прокрастинация, то есть привычка откладывать важные (и не очень) дела на потом. Если вы будете видеть четкий план действий и задач перед собой, отказаться от их выполнения станет сложнее.
СЛЕДИТЕ ЗА СВОИМ ПИТАНИЕМ
Старайтесь не есть фаст-фуд в течение дня, находите время на здоровую и полезную пищу. Пейте как можно больше воды и как можно меньше кофе.
РАССЛАБЛЯЙТЕСЬ
Каждый вечер делайте что-то приятное для себя любимой. Награждайте себя теплой ванной с пенной, визитом к косметологу или массажисту, чтением интересной книги, романтическим ужином с любимым человеком. Научитесь получать удовольствие от простых и доступных вещей.
Следуйте этим советам, и каждый день вашей жизни будет счастливее и удачнее предыдущего.

Ярема о введении общей военной мобилизации

Ярема Украине не время объявлять военное положение и общую мобилизацию из-за ситуации на востоке, поскольку не исчерпаны все дипломатические возможности для урегулирования ситуации.

Украине не время объявлять военное положение и общую мобилизацию из-за ситуации на востоке, поскольку не исчерпаны все дипломатические возможности для урегулирования ситуации. Об этом заявил Генеральный прокурор Украины Виталий Ярема.

«Я считаю, что еще полностью не использованы все дипломатические возможности. Вы понимаете, что такое общая военная мобилизация… Они (Российская Федерация) имеют сегодня самое современное оружие… Я уверен, что мы мирным путем решим этот вопрос, без объявления войны. Потому давайте возложим надежду на нашу дипломатию… будем надеяться, что решение об объявлении войны не будет принято, и все решится дипломатическим путем», — сказал Ярема, сообщает УНИАН.

PlanetSide 2: система имплантатов

PlanetSide 2 Благодаря порталу In An Age удалось увидеть довольно интересную ситуацию, связанную с онлайн-шутером PlanetSide 2.

PlanetSide 2: система имплантатов

Благодаря порталу In An Age удалось увидеть довольно интересную ситуацию, связанную с онлайн-шутером PlanetSide 2. Если быть точнее, то речь идет о системе имплантатов. Разработчики уже уменьшили шанс выпадения этих штуковин, а также ослабили имплантаты 1-3 уровня для того, чтобы увеличить продажи имплантатов 4 уровня.

На вопрос, зачем были сделаны столь серьезные изменения, президент компании Sony Online Entertainment John Smedley ответил, что команде все-таки надо как-то зарабатывать деньги. Также он сказал, что раньше дроп имплантатов был слишком большой (и это было ошибка со стороны разработчиков).

Кроме того, коммьюнити-менеджер Tony Jones написал в reddit, что если вы считаете имплантаты воплощением системы Pay-to-Win, то вам могут не понравиться какие-то изменения, которые появятся в будущем в PlanetSide 2.

Вера Брежнева порадовала поклонников свежим фото

Вера Брежнева 32-летняя актриса и певица Вера Брежнева опубликовала в своей соцсети снимок, на котором предстала в новом образе.

На этот раз звезда примерила образ принцессы с озорными кудряшками и короной. Лук дополнили короткий топ, пышная юбка с отливом и неброские аксессуары.
Напомним, Вера Брежнева любит примерять новые образы. Ранее Вера Брежнева показывала образ с челкой, а также экспериментировала с длиной и цветом волос, снявшись в фотосессии в образе брюнетки с короткой стрижкой.

Известны имена ведущих нового сезона «Україна має таланти»

Шоу Новыми ведущими седьмого сезона талант-шоу Україна має талант на телеканале СТБ стали Константин Томильченко и Дмитрий Танкович.

“Это будет уже 7-й сезон проекта и когда столь масштабное шоу столько лет в эфире, ему необходимы кардинальные изменения. Поэтому в новом сезоне Україна має талант будет много нововведений, это касается как ведущих, так и правил и участников шоу, – рассказывает Владимир Турич, руководитель ТО телеканала СТБ, которое занимается производством шоу.
– Ужесточается отбор и в прямых эфирах будет уже ТОП-20 полуфиналистов. Мы вводим пару ведущих, чем наследуем оригинальную, британскую версию, это добавит проекту интерактивности. У Димы и Кости огромный опыт работы на талант-шоу и, поверьте, это прекрасный тандем“.
Известны имена ведущих нового сезона "Україна має таланти"
Константин Томильченко 
Танцор и постановщик Константин Томильченко работал в проекте с момента его  создания. “С первого сезона я работаю креативным продюсером Україна має талант и, казалось бы, знаю все тонкости шоу, но со своей колокольни. Роль ведущего – это абсолютно новый вызов для меня и возможность проявить себя в еще одном амплуа в этом шоу“, – комментирует Томильченко.
Известны имена ведущих нового сезона "Україна має таланти"
Дмитрий Танкович

“За годы работы в Танцуют все! я повидал множество танцующих талантливых людей, но каждый раз искренне удивляюсь, когда вижу номера участников Україна має талант – насколько разными они могут быть, – делится Дмитрий Танкович. – Нашей  задачей будет не только поддерживать и защищать участников перед судьями, но и со скептицизмом отнестись к увиденному и возможно даже суметь их разоблачить“.
Напомним, 37-летний Константин Томильченко женился на участнице первого сезона шоуТанцуют все! (СТБ) Наталье в 2013 году. 
Источник: ivona

Президент ПАСЕ Анн Брассер прибыла в Украину

пасе В среду, 14 января, в Украину прибыла с официальным визитов президент Парламентской ассамблеи Совета Европы Анн Брассер.

В аэропорту «Борисполь» ее встретил первый вице-спикер Верховной Рады Украины Андрей Парубий. Как рассказал на своей страничке в Facebook сам Парубий, во время встречи он сообщил Брассер о текущей ситуации в Украине. Он рассказал ей о трагедии под Волновахой Донецкой области.

В свою очередь она выразила соболезнования украинскому народу. В то же время вице-спикер выразил надежду, что Россия и ее власти понесут ответственность, и полномочия их делегации в ПАСЕ не будут восстановлены. 

Напомним, днем 13 января террористы обстреляли блокпост под Волновахой. Один из снарядов разорвался возле пассажирского автобуса, перевозившего местных жителей. В результате на месте погибли десять пассажиров. Позже было сообщено, что от полученных ран скончались впоследствии мужчина и женщина. Таким образом, число жертв достигло 13-ти человек. Более полутора десятков раненых жителей остаются в больнице.

На Донетчине поймали воров ж/д рельсов

жд В Донецкой области работники Дебальцевского горотдела милиции задержали преступную группу, члены которой срезали железнодорожные рельсы и вывозили их для продажи.

В Донецкой области работники Дебальцевского горотдела милиции задержали преступную группу, члены которой срезали железнодорожные рельсы и вывозили их для продажи. Об этом «фрАзе» сообщили в отделе связей с общественностью Главного управления МВД Украины в Донецкой области.

Как отметили в ведомстве, во время несения службы правоохранители остановили «КамАЗ», загруженный рельсами в количестве 46 штук, на которые не было документов.

«На данный момент установлено, что рельсы похищены на железнодорожной станции Чернухино Попаснянского р-на Луганской области из так называемой вагонной базы запаса, – сообщил начальник Дебальцевского ГО ГУМВД Украины в Донецкой области Евгений Юханов. – Такой вид заработка придумали двое жителей г. Славянска. Прибыв в Чернухино на нанятом грузовике с помощниками, они сняли рельсы, порезали их автогеном и, найдя крановщика, загрузили «товар» в кузов, после чего отправились в свой город. Здесь они планировали сбыть похищенное по цене не менее 2500 гривен за тонну».

Установлено, что злоумышленники уже дважды вывозили рельсы.

Звезда «Звездных войн» умер во время репетиции спектакля

Хан Бонфилс Хан Бонфилс умер во время репетиции «Божественной комедии» Данте на сцене лондонского театра Craft Theatre.

Хан Бонфилс умер во время репетиции «Божественной комедии» Данте на сцене лондонского театра Craft Theatre.

На репетиции Бонфилс упал на сцену без сознания, а спустя некоторое время умер. Попытки сотрудников театра и врачей спасти его жизнь оказались безрезультатными. Причина смерти мастера-джедая Сэеси со Звездных войн пока не установлена.

Представитель Craft Theatre Крис Хислоп сообщил, что все сотрудники театра находятся в состоянии шока после произошедшего. Для них смерть китайского актера — настоящая трагедия.