Последние записи

cffc040e Отличные цены. Дед мороз на дом Индивидуальный подход. . Отличные цены. Тепличні технології Индивидуальный подход. . Отличные цены. диссертация заказ цена Индивидуальный подход. . Отличные цены. приватний садочок київ Индивидуальный подход. . Отличные цены. стирка махровых полотенец Индивидуальный подход. . Отличные цены. перевод денег с приватбанка на сбербанк Индивидуальный подход. . Отличные цены. https://move-team.com.ua/perevozki/perevozka-mebeli.html Индивидуальный подход. . Отличные цены. Баня для большой компании Индивидуальный подход. . Пансионат для пожилых дом престарелых киевская область Дом пристарелых . Отличные цены. нихромовая проволока цена Индивидуальный подход. . Отличные цены. Flower Expo Индивидуальный подход. . seo оптимизация продвижение сайта в гугл цена seo оптимизация . scam forex sweden . generic viagra . Герпес лечение герпес на губах беременность лечение вылечить навсегда

Как сохранить фигуру во время праздников?

меню Если в новогоднюю ночь ты позволила себе гастрономические излишки, избавиться от лишних см на талии и восстановиться после бурной ночи поможет облегченное меню.

После праздничных застолий мы можем чувствовать себя не очень хорошо. Тяжесть в желудке, чувство жажды и в целом какое-то разбитое состояние — последствия хорошо проведенной новогодней ночи. Чтобы вернуться в форму после праздников придется ограничить себя в еде и с еще большим упорством заниматься в фитнес-зале. Однако не спеши садиться на строгую диету. Во время переедания более активно начинает вырабатываться желудочный сок. Причем это состояние продлится еще несколько дней. И если ты резко сократишь количество потребляемой пищи, желудочный сок просто-напросто начнет разъедать стенки желудка. Поэтому старайся питаться умеренно, но достаточно для того, чтобы не испытывать чувство голода – особенно в первый день после обильного застолья. РАЗГРУЗОЧНОЕ МЕНЮ
После того как проснешься 1 января (неважно, который час будут показывать стрелки часов), обязательно позавтракай овощным супом без мяса. Это поможет разгрузить пищеварительную систему, да и голод-ной ты не останешься.
Через час после завтрака можно съесть что-то сладкое или перекусить цитрусовыми либо яблоками.
На обед можешь побаловать себя мясным или рыбным блюдом. Допускается закуска с новогоднего стола (отварной или заливной язык, запеченная свинина, буженина и т. п.), но при условии, что оно не было заправлено майонезом и хранилось в холоде.
Поужинать лучше отварными или запеченными овощами.
Обрати внимание: если в этот день ты встала с постели ближе к полудню, возможно, твоим вторым приемом пищи сегодня сразу станет ужин. А если слишком поздно, то придется ограничиться исключительно супом на «завтрак» и фруктами.

В воскресенье Порошенко созывает экстренное заседание СНБО

Обстрел Президент Украины Петр Порошенко поручил созвать завтра, 25 января, заседание Совета национальной безопасности и обороны.

Об этом говорится в заявлении Порошенко, посвященном обстрелу террористами жилых районов Мариуполя.

«Я дал поручение срочно созвать завтра заседание СНБОУ для разработки и внедрения дополнительных действенных шагов в связи со стремительным ухудшением обстановки на Востоке», — говорится в заявлении президента.

Как сообщали podrobnosti.ua, сегодня, 24 января, около 9:00 террористы обстреляли из систем залпового огня жилые районы на востоке Мариуполя. Количество пострадавших и убитых мирных граждан постоянно уточняется, по последним данным погибли 30 человек.

Около 13:00 террористы обстреляли Мариуполь еще раз.

Жителей Мариуполя Донецкой области перемещают из восточной части города, которая оказалась сегодня под обстрелом боевиков.

Министр обороны Украины Степан Полторак заявил, что члены незаконных вооруженных формирований в настоящее время стягивают к Мариуполю дополнительные силы, в частности системы залпового огня.

В связи с ситуацией в Мариуполе Украина созывает экстренное заседание Совбеза ООН.

Павел Дуров о запрете мессенджеров

Дуров По его мнению, запрет на использование шифрования при обмене сообщениями никак не поможет спецслужбам.

Основатель социальной сети «ВКонтакте» и мессенджера Telegram предприниматель Павел Дуров заявил, что запрет приложений для обмена сообщениями с использованием шифрования не поможет борьбе с терроризмом. Ранее с обещанием запретить онлайн-мессенджеры, которые не могут контролировать спецслужбы, выступил премьер-министр Великобритании Дэвид Кэмерон.

Свой ответ на инициативы британского премьера Павел Дуров дал в своем блоге на платформе Medium. По его мнению, запрет на использование шифрования при обмене сообщениями никак не поможет спецслужбам в борьбе с терроризмом, поскольку сеть предоставляет множество возможностей для того, чтобы обойти слежку за перепиской, даже если она происходит без шифрования.

«Существует много способов, с помощью которых серьезные террористические организации могут обойти прямой перехват. В дополнение к старому доброму кодовому языку они могут использовать специально изготовленное программное обеспечение, чтобы прятать информацию в невидимом графическом шуме на картинках со смешными котиками. Они могут встраивать ее в зашифрованный шум во внешне безобидных голосовых сообщениях или в метаданные видеозаписей. Их возможности безграничны. В результате Кэмерон будет зря тратить деньги налогоплательщиков. Если, конечно, его настоящей целью не является нечто иное», – написал предприниматель.

Дуров также считает, что инициативы британского премьера очень опасны, так как в случае их принятия они заставят «нас предать наши ценности». «В конце этого процесса, когда камеры видеонаблюдения будут стоять в каждой спальной комнате, <…> не будет больше взрывающихся бомб. Но не потому, что камеры действительно не позволят террористам убивать нас. Взрывов не будет потому, что мы приняли ценности страха и контроля, у террористов больше не будет никакого конфликта с нашей цивилизацией. Мы убьем дракона. И его пещера станет нашим новым домом», – заключил Дуров.

С обещанием запретить онлайн-мессенджеры, которые используют шифрование, премьер-министр Великобритании Дэвид Кэмерон выступил во вторник, 13 января. Он заявил о необходимости принятия «комплекса законов», которые закроют дыры в уже существующем законодательстве. По мнению британского премьера, несовершенство законов создает «безопасное пространство», в котором, по словам политика, террористы общаются друг с другом.

Кэмерон говорил, что поводом стало нападение на редакцию газеты Charlie Hebdo в Париже. «Хотим ли мы разрешить в нашей стране использование таких средств связи, которые не могут быть взломаны или прочитаны? Нет, не хотим и не должны», – заявил он во время выступления с предвыборной речью в Ноттингемском университете. При этом глава британского правительства заявил, что, по его мнению, новые полномочия правительства «вполне совместимы с современной либеральной демократией».

Одним из главных нововведений будущих законов, по замыслу британского премьера, станет требование иметь доступ к содержанию переписки в интернете. Кэмерон не назвал мессенджеры, которые могут пострадать в случае ужесточения госконтроля. Сейчас целый ряд программ применяет шифрование сообщений, которое затрудняет или делает невозможным для провайдера получить доступ к их содержанию. По сведениям организации Electronic Frontier Foundation, которая занимается защитой свобод в цифровую эпоху, пользователям доступны 22 мессенджера, в которых третье лицо не может получить доступ к содержанию сообщения – оно доступно лишь отправителю и получателю. Среди них – сервис iMessage от Apple и секретные чаты от Telegram.

Депутаты ВР урезали льготы судьям и себе

рада,,парламент,,ВР Верховная Рада после долгих согласований приняла закон, который урезает государственные социальные выплаты различным категориям граждан, в том числе депутатам и судьям.

Верховная Рада после долгих согласований приняла закон, который урезает государственные социальные выплаты различным категориям граждан, в том числе депутатам и судьям. За соответствующий закон проголосовали 256 народных депутатов.

Кабмин хотел сам получить право определять размер зарплат для работников бюджетной сферы, но депутаты не захотели предоставить ему это право, сообщает «Украинская правда».

Зарплата в бюджетной сфере не должна превышать 7 минимальных зарплат, кроме Антикоррупционного бюро и Антикоррупционной ассамблеи.

Кроме того депутаты и чиновники согласились обнародовать уровень зарплат служащих в национальных корпорациях.

Должны сохранить доплаты для ученых и все нормы закона об образовании.

Правительство индексирует зарплаты и пенсии по результатам первого полугодия и 1 декабря.

Законом предусмотрено сокращение численности работников Генпрокуратуры, и отменяется выходное пособие для прокуроров.

Количество сотрудников МВД сократят на 20 тысяч, а финансирование министерства оставят неизменными.

До первого июня льготный проезд сохраняется без изменений.

Льготы чернобыльцам сохранят полностью для первой категории, второй категории сохранят льготы, кроме санаторного лечения.

Этот документ предусматривает проведение реорганизации и ликвидации муниципального образовательного учреждения решением местных органов власти, которым «позволяют» также кормить и перевозить учеников и студентов.

Государственные школы, детские сады и внешкольные учебные заведения (ДЮСШ, художественные и музыкальные школы и т.д.) будут закрываться по решению учредителей.

Сирот, инвалидов, малообеспеченных и детей лишенных опеки предлагается питать за счет госбюджета, питание остальных могут переложить на местные власти.

Кроме того, закон предусматривает усиление ответственности за коррупцию, вплоть до лишения ученых пенсий и т. д.

Также урезается содержание судей и депутатов, сокращаются размеры выплат при выходе на пенсию, а депутатам урезают средства на содержание помощников.

Кроме того, правом получения бесплатного жилья с электроэнергией и теплом теперь смогут пользоваться только «при условии, если размер среднемесячного совокупного дохода семьи в расчете на одно лицо за предыдущие шесть месяцев не превышает величины дохода, который дает право на налоговую социальную льготу».

В законе также предусмотрен ряд изменений в законы, касающиеся спортивных школ, детей шахтеров, чернобыльцев, библиотекарей, госслужащих, журналистов государственных СМИ, судей, правоохранителей, депутатов, работников науки, музейной и культурной сфер.

В первый раз Рада провалила этот документ и вернула его правительству на доработку.

Филипп Киркоров снова стал лучшим артистом

Филипп Киркоров Певец прогнозируемо снова получил титул «Певец года».

Всероссийский центр изучения общественного мнения подвел итоги 2014 года и определил самых выдающихся персон. Среди музыкальных исполнителей лучшим стал Филипп Киркоров, в очередной раз подтвердив свой статус короля отечественной эстрады.
Однако первое место Киркорову пришлось разделить с композитором Игорем Крутым, с которым они набрали одинаковое количество голосов. На втором месте расположились Стас Михайлов и Григорий Лепс.

В Ватикане заменили голубей мира на воздушные шарики

голуби В Ватикане, после мессы в последнее воскресенье января, которое католическая церковь называет «воскресеньем мира», в небо были выпущены не голуби, а воздушные шарики.

В течение многих лет, после мессы дети, стоявшие рядом с Папой Римским на балконе на площади Святого Петра, выпускали в небо голубей.

Однако в прошлом году на голубей мира , выпущенных в знак поддержки Украины и погибшим на Грушевского 22 января, напали чайка и ворона.

Это привело к протестам против этой практики Ватикана со стороны борцов за права животных.

Судьба подвергшихся нападению голубей не известна.

МАУ не собирается приватизировать «Борисполь»

МАУ Слухи о приватизации аэропорта «Борисполь» ходят с завидным постоянством, однако руководство МАУ отрицает интерес к приватизации аэропорта

Президент «Международных авиалиний Украины» Юрий Мирошников опровергает интерес авиакомпании к тому, чтобы заполучить в собственность международный аэропорт «Борисполь». Об этом он сообщил журналистам.

«Слухи о приватизации аэропорта «Борисполь» ходят с завидным постоянством. Я впервые узнал об этом в 2004 году, когда нашего известного акционера (Арона Майберга) обвиняли в том, что он хочет приватизировать аэропорт. Поживем — увидим. Я не хочу войти в аэропортовый бизнес. Сейчас мы наоборот пытаемся избавиться от несвойственных авиакомпании функций, которые тянут ее ко дну», — заявил Мирошников.

Ранее о таком подозрении сообщил президент авиакомпании «Украинско-средиземноморские авиалинии» (UM Air) Родриг Мерхеж. По его словам, МАУ не желает платить по долгам воздушной гавани. В результате этого, а также того, что другие перевозчики могут обратиться в суды для получения скидок подобно МАУ, аэропорт Борисполь может обанкротиться.

«Может, это их цель? Мы знаем, в каком состоянии сейчас аэропорт Днепропетровска. И, может быть, таким образом они заберут до недавнего времени одно из самых дорогих предприятий страны», — заявил Мерхеж.

Амнистию получат лишь не воевавшие боевики

ДНР,ЛНР, Боевиков самопровозглашенных «Луганской и Донецкой народных республик» могут амнистировать.

Это могут быть украинцы, которые не принимали участия в боях, не противостояли силовикам и будут сотрудничать с органами правопорядка. Об этом заявил спикер Совета национальной безопасности и обороны Андрей Лысенко.

По его мнению, должны быть внедрены меры, которые помогут этих людей перейти на нашу сторону. Они должны пройти соответствующую проверку и они должны получить возможность и гарантии того, что они не будут наказаны. Если они просто выполняли патрульные функции, охраняли склады с боеприпасами и будут активно сотрудничать с властями, амнистия для них будет, — пояснил Лысенко, добавив, что в ближайшее время это будет объявлено, потому, что они должны об этом знать. Напомним, по информации Совета национальной  безопасности и обороны, многие граждане Украины, которые оказались на стороне ДНР и ЛНР пытаются «покинуть свои позиции, складывая автоматы», однако они не могут покинуть подконтрольную боевикам территорию из-за отметок в паспортах. С этими отметками их не впускают и не выпускают с территории, даже на территорию РФ. Поэтому они сейчас в тупике, — рассказал Лысенко.

Советы, которые избавят от лишнего веса

фигура Зима расслабляет. Живот спрятан под тёплым свитером, обувь без каблука.

Мы пьём меньше воды и больше чая. Вечером хитрый организм требует еды, потому что от холода у него стресс. Через два месяца зима закончится, и женщинам понадобятся: плоский живот, тонкая талия, идеальная линия бедра и стройные ноги. Причём срочно! Многие решительно переходят на водные или безуглеводные диеты, получая временный результат. Перед вами советы авторитетных людей, которые позволят привести себя в порядок постепенно и надолго.
ЛОЖИТЕСЬ СПАТЬ ПОРАНЬШЕ
Создайте себе такой режим дня, при котором вы будете вовремя ложиться спать. Помните: недосыпание ведет к набору веса. Во время сна, напротив, энергия расходуется на поддержание жизнедеятельности организма – примерно одна килокалория на килограмм веса. В среднем это означает потерю 100 грамм жира за восемь часов сна. Чтобы отвлечься от мыслей о еде, перед сном можно почитать интересную книгу. Такой совет дает российский диетолог Владимир Ковальков.
ПРОСТО ЕШЬТЕ «ПРОКЛЯТЫЕ» ОВОЩИ
Совет из категории волшебных пинков приводит Эй Джей Джейкобс в книге «До смерти здоров». Он цитирует статью в The Onion: «Просто купите чёртовой морковки и ешьте её, как обычно едите хот-доги. Вы стоите перед холодильником и набиваете хот-догами брюхо, так делайте то же самое с морковкой. Всё просто».
НЕ ЕШЬТЕ БЕЛОГО
Тим Феррис, автор книги «Как работать 4 часа в неделю» советует: «Не ешьте белого, если не хотите растолстеть». Белый хлеб, белые макароны, торты, кремы, взбитые сливки, мороженое. Консервативно настроенные диетологи, например Уолтер Уиллет, глава факультета диетологии в Гарварде, идут дальше – долой белый картофель. «Не вызывающий подозрений печёный картофель повышает уровень сахара и инсулина в крови практически с той же скоростью, что и рафинированный сахар», – пишет Уиллет в книге Eat, Drink, and Be Healthy.
БОЛЬШЕ ХРУСТИТЕ
Производители джанк-фуда тратят миллионы на маркетинговые исследования о том, как «подсадить» покупателя на свой продукт. Шелест упаковки, хруст чипсов, хлопок открывающейся баночки – продукты с запоминающимся звуком поедаются веселее. Совет от Пола Мак-Глотина, одного из авторов The CR Way: используйте эти уловки для нормальной еды. Можно добавлять в салаты кунжут, семечки, орехи, посыпать ими рыбу или мясо. И хрустите на здоровье.
МЯСО КАК ГАРНИР
Томас Джефферсон, третий президент США, основоположник флекситирианства, писал, что ест мясо как дополнение к овощам, которые составляли основу его диеты. Джефферсон был приверженцем питания местными продуктами. Он выращивал на своём огороде более 250 видов овощей и пряных трав, в том числе экзотические и те, которые в то время считались ядовитыми, например, помидоры. Смысл в том (и современные диетологи с этим согласятся), что к мясу и другим источникам белка добавлять углеводный гарнир не нужно.
БЕЛОК НА ЗАВТРАК
Гэри Таубс, автор книги Why We Get Fat, советует заменить углеводный завтрак белковым в противовес американской привычке завтракать хлопьями. От горсти орехов и пары варёных яиц вы точно не растолстеете. Белки составляют основу нормального веса. Они поставляют аминокислоты, которые затем образуют белок нашего организма. Лучшим аминокислотным составом и лёгким усвоением отличаются белки яиц, молочных продуктов, некоторые сорта мяса и рыбы. Растительный белок содержится в лесных орехах, миндале, грибах. Доктор Клаус Арндт рекомендует сочетать растительные белки с молочными или мясными, а также с яйцами.
ПЕЙТЕ ДО ЕДЫ
Выпивая два стакана воды перед едой, люди с избыточным весом быстрее худеют. К такому выводу пришли исследователи Виргинского технологического института, чем сразу воспользовались диетологи всех стран. Главное: пить медленно, подождать 20 минут и только потом ужинать, – рекомендует Лена Миро, фитнес-блогер, автор книги «Я тоже была толстой». Вообще говоря, надо пить не менее двух литров воды в день. Один из основоположников метода, знаменитый иранский доктор Ферейдун Батманхелидж, утверждает, что человечество страдает от хронического обезвоживания. Если вы ещё не работали, а уже устали, раздражаетесь без причины, появляется беспокойство или подавленность, угнетённое состояние, – дайте себе воды.
УМЕРЬТЕ АППЕТИТ
Несколько приёмов позволят уменьшить порцию еды в вашей тарелке. Например, пряности и специи за счёт своего сильно выраженного вкуса снижают потребность в сладком, солёном и жирном (исследование университета Пердью). Начав прием пищи с бульона, вы съедите на 137 ккал меньше (исследование Университета штата Пенсильвания). Если нет возможности нормально поесть, перекусывать нужно не конфетами и печеньем, а орехами, финиками или фруктами.
ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ
Уменьшить, насколько возможно, употребление вредных жиров, а содержание полезных довести до 20% суточного рациона. Это растительные масла (оливковое, подсолнечное, рапсовое, кукурузное) и рыба, содержащая ненасыщенные жирные кислоты омега-3. Такие продукты снижают уровень холестерина и очень полезны для сердца и кожи, – советует известная актриса Джейн Фонда.
ДЕЛАЙТЕ ПАУЗЫ
Доктор Брайан Уонсик, профессор психологии Корнелльского университета, советует делать паузы во время приема пищи. Вместо того чтобы съесть большую порцию или упаковку, разделите её на части. Немного насыпьте в тарелочку, а коробку оставьте на кухне. Или разложите еду по маленьким пакетам. Садясь за компьютер, убедитесь, что поблизости нет еды. Если захочется пожевать, подумайте о том, что нужно встать, пойти на кухню, вернуться к компьютеру, а потом отнести и вымыть посуду. Иногда помогает.
НЕ СНИМАЙТЕ СТРЕСС ЕДОЙ
Психологи объясняют переедание в состоянии стресса тем, что таким образом человек получает самый доступный источник удовольствия – еду. Углеводы, как любовь или секс, заставляют выделяться в кровь гормоны счастья. Если еда – это компенсация за тяжелый день, найдите другие способы снять стресс. Прогуляйтесь, займитесь йогой, послушайте расслабляющую музыку или примите ванну. Хорошо помогает любой творческий процесс. Как распознать психологический голод? Райли Джиллиан в книге «Ешь меньше. Прекрати передать» приводит такие признаки.
Психологический или эмоциональный голод всегда внезапен. «Дайте шоколадку, иначе погибну от голода». Знакомо? Психологический голод проявляется как тяга к сладкому. Он живёт в мозге и всегда соседствует с неприятной эмоцией. Это еда, которая должна восстановить душевное равновесие. Её едят бездумно и быстро. Но самое важное: психологический голод не проходит, даже когда человек сыт. Потому что пирожные съедены, а расстроенные чувства никуда не делись.
ПОЛЮБИТЕ САЛАТЫ
Выбирая между сырым продуктом и приготовленным, отдавайте предпочтение живой пище, не прошедшей термическую обработку. Если вы не любитель завтракать и вам не удается нормально пообедать на работе, то основной приём пищи у вас приходится на вечер. Чтобы не объесться до беспомощного состояния, приготовьте низкокалорийный ужин – овощи, салат. Ешьте за столом, а не перед монитором. Смотрите в тарелку, получайте удовольствие от процесса, а не от факта. Возьмите за правило сразу после ужина чистить зубы. Этот символический жест будет означать, что рот чист и закрыт для еды.
НЕ ЕШЬТЕ НА АВТОПИЛОТЕ
Если просмотр фильмов или передач вызывает «жевательный рефлекс», откажитесь от телевизора или придумайте другое занятие – делайте физические упражнения, гладьте, вяжите. Эксперт в системном развитии личности Ицхак Пинтосевич считает, что самый простой способ избавиться от вредной привычки – заменить ее полезной. Вместо того чтобы жевать на диване, глядя телепередачу, можно делать упражнения с гантелями, заниматься пилатесом или йогой, крутить обруч, заниматься на велотренажёре или беговой дорожке. Лена Миро советует купить яркую одежду специально для занятий. Чтобы не было возможности отвертеться.
ХОДИТЕ ПО ПЕРИМЕТРУ
Спланируйте маршрут домой заранее. Если по пути попадаются булочные или магазинчики, не заглядывайте в них. В супермаркете, чем дольше покупатели ходят между рядами, тем больше продуктов загружают в тележки. Поэтому всегда берите корзинку. Маорион Нестл, профессор диетологии, советует не бродить в лабиринтах рядов, а пройти по периметру. Именно там лежит более здоровая и свежая еда. На уровне глаз размещают яркие упаковки и разрекламированные продукты. Старайтесь не покупать то, что лежит у кассы и на уровне глаз. Смотрите вверх и вниз.
Возможно, некоторые из этих советов стоят того, чтобы войти в привычку.

ВИДЕО: Пожар на складе Розетки: сгорела вся бытовая техника

пожар Этой ночью на Подоле сгорел склад на котором находился товар интернет-магазина «Розетка».

Ночью 15 января в 3 часа 35 минут в оперативно-координационной центр Главного управление Госслужбы Украины по чрезвычайным ситуациям (ГУ ГСНС) поступил вызов о пожаре в одноэтажном помещении по улице Электриков 23-в. Площадь склада составляла 1200 квадратных метров.
Стало известно что в этом одноэтажном металлическом сооружении находился товар принадлежащий крупнейшему интернет-магазину «Розетка». На данный момент пожар удалось ликвидировать.
О жертвах и нанесенном ущербе компании пока не сообщается. Сам склад принадлежит другому крупному интернет-магазину BT.kiev.ua.

Автор: Юрий Литвин