Дневной архив: 16.03.2018

Разгрузочная диета на 3 дня

Разгрузочная диета Разгрузочным диетологи считают день, когда вы употребляете меньшее количество пищи, и она менее калорийна относительно вашего стандартного рациона.

Считается, что в такие дни организм, лишенный обычной нагрузки, «допереваривает» излишки и активизирует свою работу.Если проводить такие дни каждую неделю, то без вреда для здоровья вы можете сбросить 3-4 килограмма веса за месяц, — при условии, что не будете объедаться на следующий день после разгрузочного. Обычно разгрузочный день проводят в выходные, чтобы не лишать себе питательных веществ, необходимых для трудовой деятельности. Разгрузочные дни также являются хорошей основой для перехода к правильному питанию, т.к. все системы организма постепенно привыкают к новым, диетическим продуктам. Если вами выбрана такая диета, разгрузочные дни можно выбрать разного плана. Во-первых, это могут быть углеводные дни, когда употребляется 1,5 кг яблок (однако, она противопоказана при остром или хроническом гастрите, колите). Отметим, что употребление продуктов при однодневных диетах производится в 5-6 приемов. Во-вторых, можно использовать огурцы в количестве 2 кг. Они содержат тартроновую кислоту, препятствующую переходу глюкозы в жир. Также распространена белковая диета, когда за день нужно употребить 300 грамм нежирного мяса, курицы или рыбы. Из напитков рекомендуется использовать настой отвара шиповника. Разновидностью белковой диеты является творожная диета с употреблением 500 гр. творога, пары чашек кофе без сахара и отвара шиповника. Существуют еще так называемые «голодные» дни, когда в один из выходных дней нужно полностью отказаться от пищи, употребляя только воду, зеленый чай или травяные отвары в соответствующем количестве. Их можно проводить раз в две недели или даже в месяц, если Вы пробовали разгрузочные дни на одном продукте, но они Вам не помогли. Разгрузочная диета на 3 дня предполагает чередование трех монодиет, по одному дню на каждую. В первый день Вы употребляете только гречневую кашу в 5 приемов, отваривая один стакан крупы. Можно добавить в нее немного салата и шпината.
Второй день представляет собой белковую диету из куриного филе, зеленого чая или воды с лимоном. А третий день нужно полностью провести на кефире. Общее количество напитка должно быть не менее 1,5 литров, при этом его жирность может быть 1,5%.Диета переносится достаточно легко, но проводить ее каждую неделю, в отличие от разгрузочных дней, нельзя.
Источник: ladyhealth.com.ua

Фондовая Россия закрылась плюсом

индекс,РТС Российский рынок акций сохранил позитивный импульс благодаря коррекции нефти вверх и укреплению рубля.

Рынки акций Азии закрылись сегодня в зеленой зоне. Позитивом для рынка стали оптимистичные статданные из Китая, а также неожиданное снижение ставок индийским ЦБ.

Европейские фондовые индексы демонстрировали рост вслед за котировками акций нефтекомпаний. В Германии в четверг вышли данные о роста ВВП за 2014 год — ведущая экономика еврозоны прибавила ожидаемые 1,5%. Между тем, негативом для Европы стал отказ Швейцарского национального банка (ШНБ) от введенного в 2011 году «потолка» курса нацвалюты к евро, составлявшего 1,2 швейцарского франка за евро.

Котировки фьючерсов на американские фондовые индексы плюсовали.

Котировки нефти сегодня демонстрировали существенные колебания на данных из США и новом прогнозе спроса Организации стран-экспортеров нефти (ОПЕК).

В четверг ОПЕК в очередной раз снизила прогноз спроса на нефть картеля в 2015 году — с 28,9 до 28,8 млн баррелей в сутки. Это на 300 тыс. б/с ниже, чем показатель 2014 года.

Вместе с тем накануне Минэнерго США сообщило о росте добычи нефти в стране за прошлую неделю до нового рекорда в 9,19 млн баррелей в сутки. Данный показатель рассчитывается с 1983 года. Запасы нефти в стране по итогам прошлой недели подскочили на 5,39 млн баррелей, тогда как аналитики, опрошенные Bloomberg, ожидали роста на 1,75 млн баррелей.

Индекс ММВБ вырос по итогам торгов на 0,56% и составила 1563,21 пункта.

Индекс РТС подскочил на 2,60% — до 762,39 пункта.

Лидерами роста среди «голубых» фишек стали акции Роснефти, Татнефти, ВТБ, Сбербанка, АвтоВАЗа.

PlanetSide 2: ЗБТ для PS4 стартует в январе

PlanetSide 2 Президент SOE Джон Смедли (John Smedley) через твиттер сообщил ориентировочное время старта закрытого бета-теста MMO шутера PlanetSide 2 для PS4.

Президент SOE Джон Смедли (John Smedley) через твиттер сообщил ориентировочное время старта закрытого бета-теста MMO шутера PlanetSide 2 для PS4. Его запустят 13 или 20 января 2015 года. Точная дата станет известна 5 января. 

На следующей неделе станет известно больше подробностей. Ранее на официальном сайте открылась регистрация на ЗБТ. 

Этот free-to-play проект вышел для ПК в 2012 году.

Джеррард о возвращении в Ливерпуль на правах аренды

Джеррард Полузащитник рассказал о возможном возвращении в «Ливерпуль» в аренду

Полузащитник «Ливерпуля» Стивен Джеррард поделился мнением о возможном возвращении в английский клуб на правах аренды из «Лос-Анджелес Гэлакси», куда он перейдет летом.

«Я даже не думал о том, чтобы вернуться в «Ливерпуль» на правах аренды. Я ни с кем не разговаривал на эту тему. Я не могу это исключить, но и не могу подтвердить, что это случится.

В МЛС будет зимний перерыв. Все, что я могу сказать: я бы с радостью вернулся и потренировался с ребятами, чтобы поддержать форму. Не знаю, что бы могло сподвигнуть меня вернуться в «Ливерпуль». Это было бы не мое решение. Вам стоит спросить других людей об этом», — приводит слова игрока Liverpool Echo.

Напомним, ранее «Лос-Анджелес Гэлакси» официально объявил о подписании Джаррарда, который пополнит состав команды по окончании нынешнего сезона.

Дженнифер Лопес выбирает «неправильных» парней

Дженнифер Лопес Певица и актриса Дженнифер Лопес не может жаловаться на свои профессиональные успехи, однако в личной жизни у нее все складывается не лучшим образом.

Звезда фильма «Поклонник», который появится на больших экранах совсем скоро, говорит, что причиной ее личных неудач является она сама.
Джен призналась, что она часто делает выбор в пользу «неправильных» парней из-за чего потом и страдает. «Одна моя коллега говорит, что я отличная подруга и жена, просто мне часто попадаются неправильны парни». 
Также певица рассказала о ее отношениях с бывшим мужем Марком Энтони. Лопес сказала, что в их расколе никто не был виноват: «Однажды вы попадаете в точку, находясь в которой вы понимаете, что живете не с тем человеком. К вам приходит осознание того, что вам необходим кто-то другой». 
«Кем-то другим» на некоторое время для Дженнифер стал танцовщик Каспер Смарт. Несмотря на то, что отношения пары длились достаточно долгое время, они все-таки завершились ничем. 
«Сейчас я нахожусь в свободном плавании», — говорит Лопес. «Ключ к счастью находится в познании себя. Нужно полюбить, прежде всего, себя и тогда у вас будет и здоровье, и отношения, и любовь», – уверена 45-летняя звезда.