cffc040e

Дневной архив: 15.04.2019

Основы правильного питания

продукты Хотите хорошо себя чувствовать и жить долго? Здоровое питание – ключ к идеальной внешности и здоровью, особенно если это питание беременных. Правильное питание может быть не только полезным, но и вкусным!

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ – СБАЛАНСИРОВАННЫЕ ПРОДУКТЫ
Ученые установили, что здоровье человека на 70% зависит от его образа жизни. Поэтому правильное здоровое питание – залог красоты, молодости и долгих лет счастливой жизни. Выбирайте сезонные свежие продукты, содержащие необходимые витамины и микроэлементы:
Витамин А содержится в зеленых и желтых овощах (морковь, тыква сладкий перец, шпинат, брокколи, зеленый лук, зелень петрушки), бобовых (соя, горох), персиках, абрикосах, яблоках, винограде, в рыбьем жире, печени (особенно говяжьей), икре, молоке. 
Витамином В богаты пивные дрожжи, бобовые и злаковые культуры, хлеб и хлебобулочные изделия из муки грубого помола, печень, мясо.
Защитник иммунитета витамин С содержится в свежих фруктах, овощах и ягодах: шиповнике, зеленом горошке, черной смородине, апельсинах, красном перце, ягодах облепихи, брюссельской капусте.
Основным источником витамина D являются солнечные лучи, а также рыба (сельдь, скумбрия, семга).
Богаты витамином Е подсолнечное масло, масло сои, миндальный орех, маргарин.
Незаменимые для правильного питания кальций и фтор содержатся в молочных продуктах (особенно много в сыре и твороге); калий также входит в состав сухофруктов (изюм, курага, чернослив) и бобовых.
Главным источником йода являются морские продукты (морская капуста, морские водоросли, рыбий жир).
Основные источники железа: почки, печень, яичный желток, моллюски, земляника, абрикосы.
Клетчатка также является неотъемлемой частью здорового питания: употребляйте по возможности неочищенные овощи и фрукты, цельное зерно.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ БЕРЕМЕННЫХ
Если вы намерены приложить все усилия для того, чтобы ваш малыш родился сильным и здоровым, эти советы о питании беременных для вас.
Продукты, которые стоит включить в питание беременных женщин:
Свежевыжатый апельсиновый соксодержит не только большое количество витамина С и фолиевой кислоты, но и калий, который защищает от высокого кровяного давления. 
Брокколи. Для питания беременных — это отличный источник кальция, также содержит большое количество витамина С, фолиевой кислоты и витамина В6.
Чечевица — хороший источник клетчатки (диета с высоким содержанием клетчатки предотвращает возникновение проблем с пищеварительной системой).
Рис содержит большое количество клетчатки и калия. Он также пополняет организм будущей мамы железом и кальцием.
СОВЕТЫ ПО ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ
Ешьте не торопясь, тщательно пережевывая пищу. При жевании происходит  частичное расщепление углеводов и некоторых белков под действием ферментов, содержащихся в слюне, что облегчает работу пищеварительной системы. Также вы съедите гораздо меньше, ведь чувство насыщения приходит только через 20 минут после приема пищи.
Выпивайте стакан воды за 20 минут до еды. Так вы поможете своему организму переварить пищу, и съедите меньше калорий.
Правильное питание – это прием пищи в одно и то же время. Помогите своему организму: пищевые ферменты будут вырабатываться быстрее и качественнее, переваривая полезные микроэлементы.
Относитесь к приему пищи как к празднику — красиво сервируйте стол, ешьте только сидя, выбирайте красивую посуду, желательно — синего цвета (ученые установили, что синий приглушает аппетит).
Не перекусывайте в спешке. Заранее выложите еду на тарелку – так вы будете контролировать количество употребляемой пищи. И не тянитесь за «добавкой» (помните про правило 20 минут).
Никогда не ешьте перед телевизором или за чтением. Ваш мозг сосредоточен на мыслительной деятельности и просто не успевает посылать сигнал о насыщении. За интересным фильмом или книгой  вы съедите намного больше, чем планировали.
Будьте здоровы и красивы!

Україна має талант попрощалась с О. Марченко: Что произошло?

Оксана Марченко Кто заменит Оксану Марченко на шоу Україна має талант 7?

Стало известно, что красавица Оксана Марченко больше  не будет вести знаменитое шоу «Україна має талант»       Україна має талант попрощалась с О. Марченко: Что произошло?

Новыми ведущими шоу «Україна має талант» в седьмом сезоне станут мужчины: Константин Томильченко и Дмитрий Танкович.
Україна має талант попрощалась с О. Марченко: Что произошло?

По словам Владимира Турича, руководителя ТО телеканала СТБ, такая рокировка связана с тем, что шоу «Україна має талант» столько лет в эфире, и ему необходимы кардинальные изменения. Поэтому пришел черед менять ведущих. Турич подчеркнул, что в британской, оригинальной, версии проекта также пара ведущих.
Но на этом нововведения не закончатся. Они коснутся также правил и участников шоу. Так, отбор станет более жестким. А в прямых эфирах будет ТОП-20 полуфиналистов.
Возвращаясь к ведущим, отметим, что Константин Томильченко работал в проекте «Україна має талант» с самого первого сезона – в качестве креативного продюсера. Также он занимает судейское кресло на проекте «Танцуют все!» и является профессиональным хореографом.
Дмитрий Танкович всем известен как ведущий «Танцуют все!». По словам Танковича, он готов поддерживать участников шоу «Україна має талант 7», но при этом будет относиться к их номерам с долей скептицизма.
Конечно, узнав о новшествах на проекте, мы сразу же обратились в пресс-службу СТБ за комментарием относительно дальнейшего сотрудничества Оксаны Марченко с телеканалом СТБ. Нам хотелось узнать больше о возможных дополнительных причинах ее ухода. А также – будет ли она вести шоу «Х-Фактор» в новом сезоне. Но на данный момент телеканал отказался давать комментарии на эту тему.
Источник: hochu.ua

Nokia N1: Первая партия планшетов распродана за 4 минуты!

Nokia N1 планшет Минувший день для финской компании Nokia стал знаменательным, поскольку ее первый планшет Nokia N1 стартовал в китайской рознице.

Причем, что еще более интересно, первая партия из 20 тысяч единиц устройства была раскуплена за рекордное время. На продажу всех имеющихся в наличии портативников потребовалось всего четыре минуты и две секунды! Следующая возможность приобрести новинку у китайских покупателей появится только 15 января. В других странах устройство пока что не будет доступно.

Nokia N1: Первая партия планшетов распродана за 4 минуты!

Стоит отметить, что согласно представленным тестам, новинка от Nokia превзошла показатели Apple iPad Mini 3 в GFXBench Manhattan, T-Rex и 1080p T-Rex Offscreen, ранее творение финского разработчика не оставило шансов конкуренту и в бенчмарке AnTuTu.

Новинка работает под управлением операционной системы Google Android 5.0 Lollipop и предлагается в Китае по цене 1599 юаней, что равно примерно $257. Аппарат оборудован 7,9-дюймовым IPS-экраном 2048 x 1536 пикселей, двумя камерами на 8 и 5 МПкс, в его основе задействован четырехъядерный SoC-чип Intel Atom Z3580 (2,3 ГГц).

Nokia N1: Первая партия планшетов распродана за 4 минуты!

Объем оперативной памяти Nokia N1 составляет 2 Гбайт, встроенной памяти — 32 Гбайт; за время автономной работы отвечает батарея на 5300 мАч.

Вечерний обзор рынка наличной валюты Киева на 29/12

валюта К концу дня валютный рынок стабилизировался

Максимальный курс покупки

USD составил 16.45 (0.00) Юнион Стандард Банк 10:03

EUR составил 21.00 (0.00) Авант-Банк 11:19

RUB составил 0.305 (0.000) Петрокоммерц-Украина 10:59

 

Минимальный курс продажи

USD составил 15.50 (0.00) Финансы и Кредит 10:00

EUR составил 20.02 (0.00) Дельта Банк 10:00

RUB составил 0.299 (0.000) Международный Инвестиционный Банк (044) 495-81-40

 

Средние курсы

USD составил 16.19 (0.00) / 16.50 (0.00)

EUR составил 19.73 (0.00) / 20.28 (0.00)

RUB составил 0.272 (0.000) / 0.314 (0.000)