Беременность без растяжек: 3 главных условия

беременность Растяжки во время беременности появляются не у всех.

Но у многих. Ткани, которые под воздействием гормональных изменений, растущего веса и объемов, надрываются, оставляя неэстетичные следы на животе, груди, бедрах. Избавиться от них потом очень сложно, без операции невозможно, хотя со временем они и менее заметны. Что делать во время ожидания ребенка, как провести беременность без растяжек?
1. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Поможет от растяжек и позволит не поправиться во время беременности. Что важно для профилактики стрий? Белок. Именно  белок — «строитель» клеток. Он должен быть в рационе беременной практически каждый день. И животный и растительный.  -нежирное мясо, рыба (Чем полезна икра для беременных?), молочные продукты — основа рациона. -черная смородина, шиповник,   цитрусовые, киви — источники витамина С-солнечные ванны, а если их нет, то  желток яйца, сливочное масло — источники витамина D; -морковь, печень — витамин А,-бобовые-растительные масла источники необходимых всему организму и непосредственно коже и подкожным тканям  жирные кислоты;-масла, яйца — витамин Е.-достаточное количество чистой воды 
2. МАССАЖ С МАСЛАМИ ОТ РАСТЯЖЕК Активно растирайте бедра во время душа. Мягко смазывайте животик, аккуратно — грудь. Любой массаж, даже самый слабый улучшает кровообращение, возвращает  тонус, помогает регенерации. Масла — умасливают кожу, улучшают эластичность, питают и так защищают от надрывов. Разновидность массажа — контрастный душ. Потрудитесь над проблемными участками с помощью скрабов с содержанием водорослей,  кофе, многие из них можно сделать самостоятельно. 
Все вместе — хороший способ предупредить растяжки во время беременности. После массажа хорошо применять специальные средства от растяжек. Главное условие — делать все названное каждый день. 
3. ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ
Йога, пилатес, любые упражнения для беременной — стимулирует кровообращение, помогает держать ткани в и мышцы в тонусе, улучшают питание тканей.Что еще? Плаванье, водная гимнастика для беременных,  фитбол, пилатес — все эти вместе обеспечит вам беременность без растяжек. Соблюдайте главные условия, и все получится.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *