Последние записи

cffc040e

10 способов ускорить обмен веществ

фигура От скорости обмена веществ в значительной мере зависит то, как быстро человек может набрать или, наоборот, сбросить вес.

Как показали многочисленные исследования, скорость обмена веществ можно контролировать.
Безусловно, метаболизм зависит от возраста, веса и пола человека, но ускорить обмен веществ вполне возможно. И тогда вы сможете заметно быстрее тратить калории, полученные с едой и напитками.
Научно доказанные способы ускорить обмен веществ:
1) Спите 7-8 часов ежедневно – недостаток сна замедляет процесс обмена веществ в организме
2) Увеличьте интенсивность тренировок – бег в быстром темпе или напряженная тренировка в фитнес-центре – отличный способ ускорить обмен веществ
3) Пейте зеленый чай – научные исследования показали, что 2-3 чашки зеленого чая в день ускоряют процесс обмена веществ
4) Завтракайте – о пользе завтрака сказано немало. К тому же отсутствие завтрака – одна из причин того, что организм переходит на экономный режим. Поэтому завтракайте, чтобы ускорить метаболизм
5) Пейте много жидкости – лучше всего, если это будет простая вода, ведь остальные напитки содержат калории. Пейте не менее 8 стаканов воды в день, чтобы ускорить процесс метаболизма
6) Качайте «железо» — тренировки с отягощениями – прекрасный способ не только нарастить мышцы, но и ускорить обмен веществ
7) Не забывайте об аэробной нагрузке – научно доказан факт, что 45 минут аэробной нагрузки, например, езды на велосипеде, ускоряет метаболизм на протяжении следующих 12 часов
8) Пейте кофе – даже одна чашка кофе ускоряет метаболизм (пик приходится на период до 3 часов после выпитой чашки кофе)
9) Смейтесь чаще – всего лишь 10 минут смеха способны сжечь много калорий
10) Питайтесь правильно – ешьте больше фруктов и овощей, меньше жирных продуктов и продуктов, содержащих много сахара. Питайтесь маленькими порциями, но часто – не менее 5 раз в день. Выполнение этого совета поможет вам значительно ускорить обмен веществ и быстрее избавиться от лишнего веса.
Источник: healthyliving.com.ua

Минэнерго перейдет на единую оптовую цену газа

газ Минэнергоугля наметило переход на единую оптовую цену газа на II квартала 2015 года.Также во втором квартале 2015 года планируется внедрить тарифную систему «вход-выход» при транспортировке газа, завершить оценку запасов «Нафтогаза»

Министерство энергетики и угольной промышленности Украины наметило переход на единую оптовую цену газа на второй квартал 2015 года.

Об этом говорится в плане-графике реформирования НАК «Нафтогаз Украины», обнародованном на сайте ведомства.
Также во втором квартале 2015 года планируется внедрить тарифную систему «вход-выход» при транспортировке газа, завершить оценку запасов «Нафтогаза».
В свою очередь в третьем квартале 2015 года планируется утвердить правила доступа к сетям, завершить разработку принципов корпоративного управления компаниями-операторами ГТС и ПХГ.
До конца 2015 года планируется завершить поиск партнеров для компаний-операторов ГТС и ПХГ, зарегистрировать такие компании и привлечь активы в них, подписать новые прямые хозяйственные договора.

На Винниччине задержаны информаторы боевиков

СБУ Оперативная группа из числа сотрудников Управления СБУ в Винницкой области в результате спецоперации установила и задержала троих информаторов террористов, которые передавали боевикам координаты расположения подразделений Вооруженных Сил Украины в районе населенных пунктов Курахово, Максимильяновка, Константиновка.

Оперативная группа из числа сотрудников Управления СБУ в Винницкой области в результате спецоперации установила и задержала троих информаторов террористов, которые передавали боевикам координаты расположения подразделений Вооруженных Сил Украины в районе населенных пунктов Курахово, Максимильяновка, Константиновка.

Группу информаторов СБУ задержала на территории, подконтрольной боевикам, сообщает УНИАН.

Трое граждан Украины, в возрасте от 41 до 58 лет, установили контакты с главарями диверсионных групп так называемой ”ДНР” и через боевиков по кличке «Памир» и «Тайфун» передавали им координаты мест дислокации украинских военных.

Злоумышленники вовлекли в преступную деятельность несколько местных жителей. За услуги террористам информаторы получали денежное вознаграждение. Часто предоставленные ими координаты указывали на жилые кварталы, что угрожало жизни мирных граждан.

После задержания у одного из информаторов были изъяты топографические карты с нанесенными отметками расположения украинских блокпостов и военной техники ВС Украины.

Наблюдая за действиями информаторов, сотрудники СБУ неоднократно получали заблаговременно информацию относительно намерений боевиков осуществить артиллерийские и минометные обстрелы позиций украинской армии по заданным координатам. Благодаря этому удалось не допустить значительных потерь ВСУ, а также сохранить жизнь сотням мирных жителей региона. Продолжаются оперативно-следственные действия.

МИД Украины потроллил Кремль открыткой с Крымом (ФОТО)

Открытка На открытке изображен замок «Ласточкино гнездо» в Крыму и надпись с благодарностью за сильную поддержку в 2014 году и пожеланиями успехов.

Министерство иностранных дел Украины выпустило праздничные открытки с Крымом.

На открытке изображен замок «Ласточкино гнездо» в Крыму и надпись с благодарностью за сильную поддержку в 2014 году и пожеланиями успехов.

Сами открытки были распространены в социальных сетях через аккаунты МИД.

«Поздравление» разместил в своем Twitter и министр иностранных дел Павел Климкин.

МИД Украины потроллил Кремль открыткой с Крымом (ФОТО)

Как сообщалось, поддержка рубля обошлась Кремлю в $15,7 млрд за неделю.

ЕС предрекает ухудшение отношений с Россией из-за Мариуполя

Мариуполь Могерини призвала Россию повлиять на лидеров ДНР и ЛНР и прекратить поддерживать их в какой-либо форме.

Эскалация конфликта в Украине приведет к ухудшению отношений между Россией и Евросоюзом, говорится в заявлении главы дипломатии ЕС Федерики Могерини за субботу, 24 января.
По ее словам, обстрел жилого микрорайона Восточный в Мариуполе велся с территории, находящейся под контролем «ополченцев». Могерини также отмечает, что нападение на Мариуполь последовало после ряда столкновений на Донбассе, произошедших в последние несколько дней.
«Эта дальнейшая эскалация открытого вооруженного конфликта несет трагические последствия для населения, которое уже слишком давно страдает. Она неизбежно приведет к дальнейшему серьезному ухудшению отношений между ЕС и Россией», — заявила глава дипломатии ЕС.
В связи с этим Могерини призвала Россию повлиять на лидеров самопровозглашенных ДНР и ЛНР и прекратить поддерживать их в какой-либо форме.
«Это позволит предотвратить катастрофические последствия для всех. Лица, ответственные за эскалацию, должны прекратить агрессивные действия и соблюдать свои обязательства», — резюмировала она.
В субботу утром Мариуполь обстреляли, в частности Левый берег города, а также микрорайон Восточный, предположительно из Градов. По последним данным, погибших — 21, еще 86 человек ранены.
В пятницу, 23 января, сепаратисты отказались от перемирия и заявили о планах наступать. Ранее в ДНР отказались от дальнейшего обсуждения минского меморандума.

Штайнмайер озвучил условия для саммита в Астане

Штайнмайер Саммит в Астане может состояться только при условии, если все договоренности министров иностранных дел на встрече в Берлине будут реализованы.

Об этом в среду, после встречи глав МИД «нормандской четверки» в Берлине, заявил министр иностранных дел Германии Франк-Вальтер Штайнмайер. Как сообщает в социальной сети пресс-служба немецкого МИДа, глава ведомства отметил, что, по его мнению, был достигнут ощутимый прогресс. Участники встречи договорились о линии соприкосновения, выводе тяжелых вооружений и немедленной встрече контактной группы.

Если все это будет реализовано, то мы немного продвинемся к саммиту в Астане, — заявил Штайнмайер. В то же время министр иностранных дел России Сергей Лавров на пресс-конференции по итогам встречи назвал ее «весьма полезной». Он подтвердил договоренность представителей министерств четырех стран продолжат контакты. Мы будет отслеживать выполнение того, о чем сегодня договорились, — отметил Лавров. Напомним, на встрече глав МИД Украины, Франции, Германии и России достигнута договоренность об отводе тяжелого вооружения за линию соприкосновения, оговоренную в минском меморандуме 19 сентября. Также министры призвали трехсторонню контактную группу встретиться в ближайшие дни.

Киборгов защищающих аэропорт Донецка усилят

киборги Министр обороны Степан Полторак заявляет о возможности усиления украинских войск в международном аэропорту Донецка.

Министр обороны Степан Полторак заявляет о возможности усиления украинских войск в международном аэропорту Донецка.

Об этом он сказал на брифинге.

«Я хотел бы сказать, что у нас есть возможность при целесообразности значительно усилить эту группировку украинских войск, есть возможность завести туда боеприпасы, питание», — заявил он.

Полторак заявил, что потенциальное усиление группировки скорее всего повлечет боевые столкновения с террористами.

Именно поэтому на данный момент ротация украинских военных в аэропорту проходит через блокпосты так называемой Донецкой народной республики и под наблюдением представителей ОБСЕ.

При этом Полторак утверждает, что досмотр украинских военных боевиками на блокпосту был единичным случаем и в данное время ротация проходит без досмотров.

Как сообщали ранее podrobnosti.ua киборги из аэропорта Донецка провели ротацию под присмотром МЧС России.

Гигантский астероид приблизится к Земле 26 января

астероид Ближайший за последние две сотни лет полет астероида к нашей планете ожидается 26 января.

Ближайший за последние две сотни лет полет астероида к нашей планете ожидается 26 января.

В направлении нашей планеты движется объект, который ученые назвали 2004 BL86. В конце января астероид пролетит на рекордно близком от Земли расстоянии в 1,2 млн км. Это примерно в три раза дальше, чем от нас находится Луна.

Никакой опасности для жителей Земли астероид не представляет, но то, что он пролетит так близко, позволит собрать новые наблюдения и получить новые данные об этих космических объектах.

Оценив яркость астероида, астрономы предположили, что в диаметре он достигает примерно 500 м.

Сообщается также, что смогут наблюдать за космическим гостем даже астрономы-любители, для этого достаточно малых телескопов и мощных биноклей.

Как ранее сообщалось, космическое агентство США отправит астронавтов на астероид, но пока не решено, по какому сценарию будет проводиться эта операция, сообщил помощник директора NASA Роберт Лайтфут на пресс-конференции. Эту информацию опубликовал портал Space.

США обвинили РФ в использовании ООН для поддержки боевиков

Дэвид Прессман Российская Федерация поддерживает террористов не только в зоне конфликта в Украине, но и в Совете Безопасности ООН.

Российская Федерация поддерживает террористов не только в зоне конфликта в Украине, но и в Совете Безопасности ООН.

Об этом заявил замглавы миссии США при ООН Дэвид Прессман во время заседания Совбеза, отвечая на обвинения постоянного представителя России Виталия Чуркина, передает «Укринформ».

«Тактика России заключается в стремлении поддержать террористов, которые чинят хаос в Украине. Эта же тактика имеет продолжение здесь, в Совете Безопасности ООН — отвлекать внимание, навязывать выдумки и замалчивать факты», — подчеркнул американский дипломат.

В дополнение к этому представитель США привел ряд опровергающих фактов по поводу заявления российской стороны о якобы выполнении ею Минских соглашений.

Он также раскритиковал обвинения Чуркина в адрес Украины о наращивании военного потенциала для милитаризации ситуации на Донбассе.

Кроме того, новые «мирные предложения» Путина представитель США назвал ненужными, поскольку еще в сентябре в Минске были обсуждены и утверждены конкретные шаги по урегулированию конфликта.

Как сообщалось, ранее на заседании Совбеза ООН постпред США Саманта Пауэр заявила, что армия террористов больше, чем у некоторых стран Европы.

При этом, постпред Украины Юрий Сергеев назвал части российских войск, вторгшиеся на Донбасс.

Хайден Паннетьери и новорожденная Кая Евдокия: новые фото

Хайден Паннетьери В сети появились свежие фотографии дочери Хайден Паннетьери и Владимира Кличко.

Американский журнал People порадовал читательниц эксклюзивной фотосессией боксера и его голливудской возлюбленной вместе с новорожденной дочерью Каей Евдокией, которая появилась на свет 9 декабря.
В интервью Хайден поделилась, что не может представить, какой будет их с Владимиром малышка, ведь рост актрисы 155 сантиметров, а ее избранника 198.
«Это невероятная комбинация. Посмотрите на Влада и на меня! Один лишь Господь Бог знает, на кого она будет похожа и какой у нее будет рост. Я даже не могу предположить, какой она будет – миниатюрной или массивной. Но, однозначно, в ней есть и мои черты, и черты Влада», — поделилась своими мыслями о будущей комплекции дочери Паннетьери.
Отметим что Хайден и Владимир вместе уже больше пяти лет. Пара обручилась в 2013 году, но свадьбу так и не сыграла. В мае этого года стало известно, что пара ждет первенца, а в августе Хайден радостно поделилась со СМИ, что у них с Владимиром родится девочка.