Последние записи

cffc040e

От обстрела Мариуполя погиб 21 человек, 86 ранены

Мариуполь В результате обстрела Мариуполя погиб 21 человек, 86 ранены, в том числе трое детей.

В настоящее время известно о гибели 21 жителя Мариуполя и ранении 86 человек (в том числе трех детей) в результате артобстрела города боевиками из установок «Град», сообщает пресс-служба прокуратуры Донецкой области.

«На данное время установлено, что от циничных действий террористов «ДНР» погиб 21 мирный житель, еще 86 получили ранения (из них 3 — дети)», — говорится в сообщении прокуратуры.

По данным пресс-службы, сейчас известно, что боевики «ДНР» нанесли огневой удар из Новоазовского направления (неподконтрольная украинской власти территория).

«Оружие уничтожения было направлено в густонаселенный район города Мариуполя и выбрано время с расчетом на большое количество жертв среди граждан. Террористы «ДНР» использовали тяжелую артиллерию, достоверно владея информацией, что под этот обстрел попадут только гражданские лица», — подчеркивают в прокуратуре.

«Таким образом, боевики целенаправленно использовали РСЗО «Град» против мирного населения Мариуполя», — добавили там.

В настоящее время сейчас продолжается осмотр мест происшествия с целью установления точного количества погибших и раненых.

Кроме того, в результате обстрела повреждены десятки зданий.

Как ранее сообщалось, жители Мариуполя вышли на площадь почтить память погибших украинских военных, мирных жителей Донецка и мариупольцев, пострадавших сегодня в результате обстрела города, сообщает местное издание i24.

Обстрел Мариуполя квалифицировали как теракт

Боевики на Донбассе готовятся к наступлению

Российские военные Александр Турчинов ожидает, что в ближайшее время боевики пойдут в наступление.

Так, Александр Турчинов – секретарь СНБО. Ожидает, что террористы на Донбассе пойдут в наступление в самое ближайшее время. Об этом Турчинов заявил по результатам своей поездки на восток Украины. Секретарь подчеркнул, что вдоль зоны соприкосновения растут силы и средства противника.

На данный момент ситуация около аэропорта Донецка остается наиболее непростой. Был фактически полностью уничтожен новый терминал. При этом украинские силовики  около населенного пункта Пески укрепили свои позиции. На Донбассе также были уничтожены транспортные развязки и коммуникации.

ВИДЕО: За царапину на авто, девушка переехала соседку

наезд Водитель сбила женщину, а затем несколько раз переехала ее.

В сети интернет появилось видео, на котором женщина-водитель переезжает пешехода. Ролик опубликован 30 декабря. Согласно подписи, инцидент произошел в Алдане (Республика Саха, Россия).
На видео девушка за рулем Nissan Qashqai наехала на женщину, которая вышла из двора соседнего дома.
Житель Коломыи насмерть сбил на остановке 18-летнюю девушкуПосле этого водитель обвинила прохожую в том, что она оставила на двери ее автомобиля царапину. Женщина после удара упала в обморок, а девушка села за руль и несколько раз проехала по лежащей без сознания женщине.

Центробанк Европы включает печатный станок

евросоюз Крупнейший в мире финансовый мегарегулятор — Европейский Центробанк (ЕЦБ) — может принять решение о запуске программы количественного смягчения.

Еврозоне сегодня жизненно необходимы нетрадиционные методы денежно-кредитной политики, так как базовая процентная ставка, установленная ЕЦБ, уже на уровне 0,05 процента (в России — 17 процентов). ЕС скатился в дефляцию, поэтому единственно верный шаг — начать впрыскивать деньги в рынок, объясняет доцент факультета финансов и банковского дела РАНХиГС при президенте РФ Василий Якимкин. Никто не отдаст эти средства в руки нуждающихся напрямую: это происходит через выкуп облигаций, спектр которых определяет ЕЦБ. После солидной покупки деньги отправляются в кошелек регулятора, что позволяет делать кредиты для компаний более дешевыми и разгоняет в регионе инфляцию.

Так же действовал Федрезерв США 7 лет назад. За океаном провернули эту программу в 3 этапа, завершив последний в октябре 2014 года. На последнем ФРС выкупала в равных долях долговые обязательства ипотечных агентств и казначейские облигации. «Председатель ЕЦБ Марио Драги примет такой же шаг: разрешит выкуп гособлигаций Италии и Испании, а также ипотечных — у крупных компаний», — прогнозирует Василий Якимкин.

Аналитики европейского рынка, опрошенные Bloomberg, ожидают, что программа стимулирования в своем объеме может быть на уровне 550 миллиардов евро, но эксперт «РГ» не исключает и 650 миллиардов. Драги ранее заявлял, что в целом ЕЦБ необходимо увеличить баланс банка на 3 триллиона евро.

Как на это отреагируют кросс-курсы евро — доллар и евро — рубль? Первая пара придет к паритету. Сейчас это соотношение — примерно единица к 1,15, что наглядно демонстрируют нам табло обменников (65,5 рубля за доллар и 75,8 рубля за евро). «Судя по демаршу нацбанка Швейцарии, который ровно неделю назад убрал потолок для обменного курса на уровне 1,2 франка к евро, грядет девальвация валюты еврозоны, — подчеркивает эксперт. — Швейцария прекратила скупку евро. Это говорит о том, что к ним просочились данные об объемах планируемого выкупа со стороны ЕЦБ. Поэтому в 2016 году доллар и евро сравняются, а в 2017-м евро упадет ниже доллара. Даже рубль будет более устойчивым».

Если все же на рынок хлынет капитал из еврозоны, все равно он не сможет стать основным фактором формирования курса в России. Пальма первенства по оказанию давления на рубль — нефть. При ее краткосрочном падении до 20 долларов за баррель, одновременном продлении запрета российским банкам на доступ к европейскому капиталу и запуске программы количественного смягчения курс доллара может выйти к отметке 90 рублей, а евро — в район 100, прогнозирует эксперт «РГ».

Но одно дело, когда рынок погружается в программу стимулирования, другое — выходит из нее, что не менее болезненно. Когда ФРС США объявила о сворачивании мер, это вызвало панические настроения на бирже, но России в этой ситуации опасаться нечего. «Наш фондовый рынок в рублях устойчив. А вот в долларовом выражении может произойти незначительное падение, — поясняет собеседник «РГ». — Европейские индексы будут в хорошем настроении, так как евро удешевится, его станут охотнее покупать. Как следствие — рост немецкого фондового индекса DAX, который потянет за собой вверх российский рынок».

С учетом изменений на финансовом поле мировые Центробанки продолжают диверсификацию своих международных резервов. По данным ЕЦБ и МВФ, с 1999 года доля евро в «неприкасаемом» запасе повысилась с 17,9 до 24,4 процента. По мнению Якимкина, приток евро должен дать дополнительный толчок к пересмотру долей в резервных кошельках стран. У России, которая находится в положении посложнее, позиция может быть иной: «Здесь важнее поддержка российской экономики и стимулирование спроса», — отмечает эксперт.

Что же ждет Запад? Аналитики информагентства Market Watch полагают, что из программы количественного смягчения больше всего выгоды получат США и Великобритания. Это более выгодные финансовые гавани, чем Греция и Италия, пишет издание.

«Обычно облигации покупают, а акции продают. Но если программа стимулирования будет принята, то скупать будут всё, — объясняет Якимкин. — Будут расти и долговые, и фондовые рынки, а инвестиции в идеале придут из Великобритании и США. Думаю, что самым неожиданным образом все валюты отреагируют при ином раскладе — если Драги перенесет решение о количественном смягчении на март. Он любит так делать».

Что такое компрессионное белье, и как его правильно выбрать?

компрессионное белье Тяжесть и ноющие боли в ногах, отеки, сухость и потемнение кожи ног, венозные «звездочки»…. Если все это тебе знакомо – тогда не обойтись без медицинского компрессионного трикотажа.

Такой трикотаж создает на ногу определенное давление (компрессию), за счет которого улучшается кровоток в венах ног, в результате чего замедляется или приостанавливается прогрессирование заболевания. При условие, что белье качественное.
Существует несколько основных критериев, по которым необходимо выбирать медицинский трикотаж:
1. Сила и распределение давления.
Любой компрессионный трикотаж, создающий давление менее 18 мм рт.ст. – не является медицинским, или лечебным, а считается профилактическим. Кроме того, у профилактического трикотажа отсутствует распределение давления по ноге, уменьшающееся кверху. Для профилактического применения этого достаточно, но лечебного эффекта такой трикотаж не даст.
2. Обозначение силы давления.
Давление в компрессионном трикотаже измеряется только в мм ртутного столба. Если на упаковке указаны только DEN или DEN и «… что соответсвует такому-то давлению…», то это означает, что такой трикотаж не является медицинским, ведь при его производстве не контролируется ни уровень давления, ни, тем более, его распределение по ноге.
3. Размерная система.
Медицинский трикотаж для каждого конкретного человека всегда подбирается по специальной таблице размеров, в которую подставляются данные измерений ноги. Если же производитель «предлагает» определить размер по весу и росту, то это верный признак того, что трикотаж не является медицинским.
4. Стоимость.
Медицинский трикотаж, за счет специальной технологии вязки, которая обеспечивает необходимый уровень и распределение давления, а также за счет использования современных материалов, создающих необходимый комфорт для длительного ношения — не может стоить дешево. Не «покупайтесь» на самые дешевые изделия такого рода, ведь эффекта они точно не принесут и деньги будут «выброшены на ветер»
5. Комфортность и соответствие изделия форме ноги.
Чем более точно изделие повторяет форму ноги, тем меньше риск дискомфорта при ношении, который может создать любое компрессионное изделие. Если ты хочешь подобрать изделие для себя максимально точно, выбирай производителей с максимально широкой размерной системой, в которой, для определения размера необходимо сделать не менее пяти замеров. А лучше, чтоб размер определялся не с помощью ручных замеров, а с использованием специального оборудования– так точнее.
6. Материалы, из которых сделан трикотаж.
Лучший материал для компрессионных изделий – микрофибра, а еще лучше — текстурированная микрофибра. Она обеспечивает мягкость, легкость трикотажа, и, главное, его воздухопроницаемость, т.е. делает его «дышащим».
7. Внешний вид.
Так как компрессионные изделия необходимо носить регулярно, а не только в домашних условиях, очень важно, чтобы выглядел он также, как обычные чулочные изделия (мужские или женские).
Только в том случае, если изделие соответствует всем этим критериям, можно быть уверенной в том, что выбран действительно качественный медицинский трикотаж, который защитит от венозных проблем и устранит неприятные симптомы и предотвратит последствия.

Тимошенко снова отказано во второй жалобе в Европейский суд

тимошенко Европейский суд по правам человека принял решение прекратить изучение второй жалобы лидера партии «Батькивщина» Юлии Тимошенко против Украины вследствие «дружественного урегулирования».

Европейский суд по правам человека принял решение прекратить изучение второй жалобы лидера партии «Батькивщина» Юлии Тимошенко против Украины вследствие «дружественного урегулирования».

Об этом пишет Интерфакс-Украина.

После неудачных переговоров о таком урегулировании 7 мая 2014 года украинское правительство предложило выступить с заявлением, в котором признало политическую мотивацию уголовного дела против Тимошенко, отмечается в решении.

Экс-премьер-министр Украины согласилась с терминами правительственного заявления.

Ранее Тимошенко начала судиться также с Качановской колонией.

В зоне АТО боевиков уже больше чем силовиков

ДНР В зоне проведения АТО количество террористов превысило число украинских силовиков.

Глава комитета по вопросам национальной безопасности Сергей Пашинский об этом заявил сегодня. Он отметил, что сейчас зафиксировано резкое ухудшение ситуации в зоне АТО – за последнюю неделю.

Об этом Пашинский  заявил в рамках  согласительного совета в понедельник.Он подчеркнул, что следует обратить внимание на то, что за последнюю неделюзначительно ухудшилась обстановка  в зоне АТО. Было отмечено, что группировка террористов из России значительно превысилаукраинские группировкипо численности . Именно поэтому будет внесены законодательные акты Кабмином уже на этой неделе, которые будут приняты вне очереди.

Совместное путешествие Ксении Собчак и Максима Виторгана

Ксения Собчак и Максим Виторган Муж телеведущей Ксении Собчак актер Максим Виторган признался, что супруга – это его крест.

Но он счастлив, что нести его выпало именно ему. Такой вывод с легкостью сделает каждый, кто следит за взаимоотношениями звездной пары.
Своим крестом Ксению Максим назвал в микроблоге, опубликовав коротенький пост с отчетом о их совместном путешествии в зимние каникулы. Сразу после Нового года, который они встречали в Майами в компании других селебрити, Ксения и Максим отправились изучать одну из самых загадочных стран Латинской Америки – Перу.
Судя по фотографиям, которые супруги почти синхронно публиковали каждый на своей страничке, поездка была фееричной и насыщенной. Собчак и Виторган за неделю объездили почти всю страну. Совершив за восемь дней три перелета и два переезда на поезде, они побывали в священной долине инков, на озере Титикака – хранилище золота инков, попробовали экзотические напитки и блюда местной кухни. 
При этом пара наслаждалась общением друг с другом, не уставая радовать поклонников и забавными совместными кадрами. В финальный день путешествия Максим Виторган опубликовал фото с Ксенией, забравшейся ему на спину, прокомментировав так: «Понес свой крест дальше». Поклонники шутку оценили, утверждая, что завидуют отношениям этой звездной пары.
Напомним, 1 февраля Ксения Собчак и Максим Виторган отметят два года со дня рождения своей семьи. Их свадьба стала большой неожиданностью не только для широкой общественности, но и для друзей Ксении и Максима.

Допрос Ахметова в ГПУ длился 6 часов

Ахметов Видео атамана стахановских казаков Павла Дремова стало причиной допроса известных «регионалов».

Сначала допросили Наталью Королевскую, которую Дремов назвал финансистом сепаратистов. Вчера же допрашивали Рината Ахметова.

Следователи Генеральной прокуратуры Украины допросили миллиардера Рината Ахметова в рамках уголовного дела о финансировании терроризма и незаконных вооруженных формирований.
Об этом сообщает «Украинская правда» со ссылкой на свои источники.
Следователи Генпрокуратуры допрашивали его 22 января на протяжении шести часов. Ахметов проходит в этом деле как свидетель.
Ахметова решили допросить после появления видео со стороны сепаратистов, где упоминается его имя, имя Натальи Королевской, а также Александра Ефремова в контексте финансирования.
Это видео приобщено к материалам уголовному делу.
Королевскую допросили ранее, после заявления Ирины Геращенко.
Ранее лидер «казаков» Павел Дремов, требуя отставки самопровозглашенного лидера террористов в Луганской области Игоря Плотницкого, заявил, что Плотницкий является ставленником Королевской.

7 глупых ошибок, которые мы совершаем в погоне за счастьем

счастье Прочитайте это, когда вы почувствуете грусть или разочарование, чтобы научиться любить, принимать и понимать самого себя лучше.

Вы никогда не будете счастливы, если будете продолжать искать рецепт счастья. Вы не будете по-настоящему жить, если будете все время искать смысл жизни. ~ Альбер Камю 
Давайте разберемся. Каждый день вы получаете новые советы, как найти свое счастье. Книги обещают открыть настоящий секрет счастья. Блоги рекомендуют каждый день записывать три вещи, которые вас сегодня осчастливили. Друзья советуют двигаться дальше и не падать духом, если у вас выдался неудачный день. Возможно, вы задумываетесь, что же с этим всем не так? 
Счастье – это прекрасно, ведь так? Без сомнений! Нас учат, что наш жизненный путь должен ровно и спокойно пролегать прямиком к счастью. Нас учат, что мы должны стремиться к счастью, и оно должно быть во всем, что мы делаем. А если мы не всегда ощущаем его, то значит с нами что-то определенно не так! 
Правда в том, что мы не должны фокусироваться только на счастье и стремиться к нему все время, ведь в таком случае мы можем наделать немало ошибок и нанести ущерб многим вещам в своей жизни. 
Вот 7 основных ошибок, которые совершают люди в погоне за счастьем: 
1. Любые неудачи и трудности мы воспринимаем как провал 
Когда мы слишком настойчиво гонимся за счастьем, все, что может расстроить нас, мы воспринимаем как полное поражение. Например, мелкие неудачи или трудности, которых, на самом деле, невозможно избежать, это неотъемлемые процессы вашего личного роста. Иногда, просто намного проще впасть в депрессию и опустить руки в подобные периоды. 
Подумайте о ситуации в вашей жизни, когда перед вами стоит какое-то испытание. Возможно, вы потеряли работу, вас предал друг, или отверг любимый человек. Как вы отреагируете на это? Вы будете чувствовать себя жертвой или воспримите ситуацию как новую возможность научиться чему-нибудь, и вырасти как личность?
Скорее всего, как большинству людей, вам будет крайне сложно совладать с собой и извлечь позитив из данной ситуации. Правда в том, что такие испытания никогда не даются просто. Но даже неудачи и падения – это возможности достичь чего-то большего и лучшего. Если бы мы умели ценить и воспринимать такие ситуации подобно моментам радости в нашей жизни, мы бы видели больше света в тяжелые периоды, легче бы проходили сквозь реальные трудности и быстрее бы исцелялись и росли.
2. Мы зависимы от кратковременных и легкодоступных удовольствий 
В своей погоне за счастьем мы часто заменяем его удовольствиями, которых достичь гораздо проще за короткий период. Это может привести к некой зависимости. Например, мы чувствуем себя неудовлетворенно, если нам нечего ждать в ближайшем будущем. 
К примеру, у нас не запланирована какая-нибудь интересная поездка на ближайшие выходные. Но если вы воспринимаете подобный недолгий опыт как причину, чтобы чувствовать себя счастливым, то вам всегда будет мало. Ведь удовольствие — кратковременная вещь, и не обеспечивает нам полное реальное счастье. Сосредоточенная на удовольствии личность очень быстро теряет интерес, достигая определенного уровня «удовольствия». 
Ей все время хочется еще. Поэтому каждое новое удовольствие должно быть большим, лучшим, более захватывающим. ~ Стивен Кови 
Постоянное счастье не зависит от удовольствия в малых дозах. Оно достигается через действительно значимый опыт, который приходит со временем, через воспитание своих пристрастий, преодоление трудностей, приобретение новых навыков и внесение своего вклада счастье других людей. 
3. Мы пренебрегаем потрясающими людьми вокруг нас 
Навязчивая погоня за счастьем может сделать из вас эгоиста. Вы можете сказать: «Я хочу счастья, и немедленно!». Но на самом деле вы должны достигать счастья через драгоценный жизненный опыт и более высокие цели. В ситуации, когда фокус смещен на ежедневные небольшие дозы удовольствия, мы становимся потребителями, от нас не идет отдача. 
Мы фокусируемся только на себе, на своем «я», поэтому нам гораздо проще думать о сиюсекундных пожеланиях, нежели о том, как добиться более высоких целей и изменить не только свою жизнь к лучшему. Для нас в приоритете личные потребности, а не семья, друзья, и, тем более, малознакомые люди. Но, правда в том, что делать счастливыми окружающих – самый лучший способ самому достичь счастья. 
Нет лучшего упражнения для души, чем возвышение окружающих над собой – в этом заложен самый высокий смысл, наше предназначение, и часто только это может заставить нас чувствовать свою значимость, осознать себя как индивидуальность. 
Если вам нужно счастье на час – вздремните. Если вам нужно счастье на день – отправляйтесь на рыбалку. Если вам нужно счастье на месяц – женитесь. Если вам нужно счастье на год – получите богатое наследство. Если вам нужно счастье на всю жизнь – помогайте его найти остальным. ~ Китайская пословица 
4. Мы теряем радость от происходящего из-за слишком больших ожиданий 
Подумайте о времени, когда вы ждали чего-то. Пускай это была просто прогулка с любимым человеком, или отпуск, который вы давно планировали. И когда тот день наконец-то настал, вы наслаждались драгоценными минутами, или подсознательно сравнивали происходящее со своими ожиданиями, с тем, как все «должно было быть»? Возможно, вы чувствовали некое разочарование? 
Часто мы представляем себе, что счастье должно происходить каким-то определенным образом, и слишком много фокусируемся на том, совпадают ли наши ожидания с реальностью. Как показали исследования, у людей с определенными ожиданиями от происходящего вокруг или с потребностью производить впечатление на остальных, уровень удовлетворения жизнью намного ниже, чем у тех, кто просто погружается в происходящее и наслаждается опытом. 
Нужно воспринимать любой опыт таким, каков он есть. Таким образом, вы научитесь ценить и получать больше позитива от всего, что происходит вокруг, вместо того, чтобы постоянно чувствовать разочарование от того, что что-то пошло не так, как в ваших фантазиях. 
5. Мы пренебрегаем прекрасными возможностями из-за временного дискомфорта 
Вспомните ситуацию из своей жизни, когда вам довелось пройти через трудности ради стоящего результата. Возможно, вы работали над сложным проектом. Вы помните то чувство беспокойства из-за боязни поражения, и чувство, когда вы все же справились с трудностями? Как результат, вы не только достигли успеха, но и открыли для себя новые горизонты возможностей, потому что проявили мудрость и уверенность в собственных силах. 
Это доказывает, если мы хотим открыть для себя новые интересные возможности, невозможно чувствовать себя счастливым все время на пути к достижению цели. Небольшой дискомфорт – неотъемлемая часть процесса. 
Как говориться, большие возможности проходят мимо многих людей, потому что носят рабочую одежду и выглядят как тяжелый труд. Не будьте одним из тех, кого это касается. 
6. Мы ищем счастье в неправильных местах 
Одержимость поисками счастья может завести нас не туда, поскольку нам трудно трезво оценить ситуацию и сказать, что действительно сделает нас счастливыми. Например, мы предполагаем, что новый дом, популярность и большие деньги сделают нас счастливыми. И мы гонимся за всем этим, а когда достигаем, осознаем, что чего-то все равно не хватает. 
Возможно, проблема в том, что мы постоянно получаем сигналы от общества и масс-медиа, которые диктуют нам, в чем заключается счастье. Мы постоянно слышим: «Если вы похудеете, будете счастливы» или «Покупайте новые гаджеты и будьте счастливы», «Зарабатывайте больше, и у вас будет больше счастья». Поскольку мы одержимы поисками счастья, мы ведемся на все это. 
Правда в том, что все это не приведет вас к истинному глубокому ощущению полного счастья. Настоящее счастье исходит от вас самих, не от чего-то или кого-то другого, его нужно найти внутри себя. Не ждите, когда что-то или кто-то придет и сделает вас счастливым. 
7. Мы связываем свое счастье с идеей совершенства 
Часто в погоне за счастьем нашей целью становится чувство совершенства. Но совершенство – это иллюзия. В своем большинстве мы являемся несовершенными существами, живущими в столь же несовершенном мире, и так задумано природой. Стремление к совершенству – это цель, лишенная смысла, которую достичь невозможно. 
Масс-медиа регулярно кормят нас образами совершенства исключительно в маркетинговых целях. Не ведитесь на эту иллюзию! Примите все свои особенности и изъяны. Стремитесь к развитию, к высоким стандартам, но не путайте это с разрушающей манией величия. Вместо того чтобы повсюду искать идеалы, примите и цените все прекрасное, естественное несовершенство жизни, используйте его, чтобы стать более мудрой, сильной и завершенной личностью. 
Секрет не в счастье, а в целостности 
Целостность подразумевает принятие всех аспектов жизни – печали, слабости, боли, поражения и счастья. Осознание всех этих аспектов одинаково важно для достижения баланса, полной, действительно счастливой жизни. Нам необходимо понять, что жизнь – это не коробка с конфетами, и в процессе нашего роста и развития мы непременно будем сталкиваться с не всегда приятными реалиями.
На самом деле, нам стоит быть благодарными за такие испытания. И вместо того, чтобы прятаться от трудностей, мы должны воспринимать их как важные жизненные уроки. Так мы становимся сильнее, мотивирование, увереннее, более гибкими и выносливыми – самодостаточными, целостными личностями. Все вырастают, пройдя через боль, и как только это случиться, они говорят: «Двигайся дальше! Не унывай!». 
Целостность – вот к чему мы должны стремиться, а ее составляющие: печаль, разочарование, слабость, поражение – это все, что делает из нас тех, кем мы есть. ~ Хью Маккей 
Как достичь целостности 
Есть некоторые вещи, которые вы можете делать каждый день, чтобы достичь целостности в своей жизни: Вместо того чтобы избегать неудач, примите их. Смейтесь над собственными ошибками и учитесь на них. Шутите над своими проблемами, и набирайтесь сил, решая их. Постарайтесь получать удовольствие от всех жизненных испытанный, и вы поборете их. Вместо того чтобы держать в себе или подавлять негативные эмоции, позвольте себе их пережить – вам будет легче с ними справиться. Возьмите полный контроль над своими эмоциями, чтобы они не смогли взять контроль над вами. 
Найдите мир с самим собой и со своим прошлым. Вместо того, чтобы нести боль и злобу через всю свою жизнь, научитесь прощать себя и окружающих, и цените тот опыт, который вы получили благодаря им. Определите пробелы в своем жизненном опыте – чему вам следует научиться. Заполняйте их, даже если для этого необходимо выходить из зоны своего комфорта. Вместо своих желаний попробуйте сфокусироваться на том, что необходимо окружающим. 
Целостность или счастье – что выберите вы? Если вы начнете активно стремиться к целостности, ваша жизнь будет более полной. Вы почувствуете удовлетворение и счастье, поскольку вместо бремени жизненных испытаний, вы будете переживать удивительный опыт личностного роста. 
Все хорошее и плохое будет способствовать вашему движению вперед. Вместо того чтобы чувствовать себя жертвой по жизни, вы сможете ценить все, что происходит с вами. В конце концов, вы не жертва, а сильная личность. У вас интересная, удивительная жизнь. Помните об этом и живите в соответствии с этой мыслью.
Занимаясь своими повседневными делами, вы будете учиться любить, принимать и понимать самого себя лучше. В следующий раз, когда вы почувствуете грусть или разочарование, не пытайтесь удержать эмоции внутри или подавить их. Примите их, как часть самого себя в данный момент.